מוגש באמצעות קרוספיט פתח תקווה – מועדון קרוספיט ייחודי אשר מציע אימוני קרוספיט, סטרונגמן, אנדורנס, דיפנס, MMA ועוד. הדגש במועדון הוא על הקהילה ועל שיפור הכושר הגופני על כל מרכיביו. 10% הנחה לנרשמים לסדנת היסודות שימסרו את מילת הקוד “Holes” בעת ההרשמה במקום.
קרוספיט, שיטת האימון שהפכה לפופולרית מאוד ברחבי העולם (וגם בישראל) בחודשים האחרונים, נחשבת לספורט של הקשוחים ביותר. מדובר בענף ספורט מגוון ואינטנסיבי, שדורש מהאתלטים שלו לבצע פעילויות רבות על מנת לאמן את כל חלקי הגוף ולהיות מוכנים לכל סוג של פעילות גופנים. האימונים קשים מאוד והתחרויות מאתגרות גם את הספורטאים הטובים ביותר – עניין שלפעמים גורם לנשים רבות לחשוב שלא מדובר בספורט בשבילן.
נשים, כך מספרת לנו התרבות, מעדיפות ענפי ספורט רגועים יותר. ריצה רגועה, משחק טניס חביב, דברים כאלה. רק מה – למרות הדימוי, קרוספיט יכול להיות פעילות גופנית מעולה בשביל נשים בדיוק כמו בשביל גברים. אולי אפילו יותר. הנה 5 סיבות למה:
1. כי הוכח שזה יעיל
עם כל המאמץ השאלה הראשונה שעולה לראש היא: האם זה יעיל? מחקר שנערך ב-2013 בדק 16 מתנדבות, שערכו שני סטים של אימוני קרוספיט. על פי התוצאות, במהלך האימונים המתאמנות שרפו 12 קלוריות לדקה ושמרו על קצב לב גבוה – נתונים שבהחלט נחשבים בתעשיית הבריאות כמצויינים לפעילות גופנית.
אז כן – זה יעיל. מצד שני, בתור ענף ספורטיבי מאוד אינטנסיבי, החוכמה היא לגשת לזה בצורה מבוקרת ומודרכת. לא מומלץ להסתכל באינטרנט מה כולל אימוני אינטרנט ופשוט להתחיל לעשות את זה בבית. צאו למועדון קרוספיט עם מאמנים מנוסים ומוסמכים, בנו לכן תוכניות אימונים מפורטות וגם הגדירו לעצמכן, ביחד עם המאמן כמובן, מטרות מוגדרות. כשתתחילו את האימון – כנראה שלא תוכלו להפסיק.
2. כי זה הספורט הכי שוויוני
למרות האינטנסיביות, קרוספיט לא נחשב לספורט “גברי”, ואף אחד לא ירים גבה כשבחורה תכנס למכון הכושר ותתחיל להתאמן. נשים גם משתתפות דרך קבע בכל התחרויות (גם בישראל), ורושמות לזכותן הישגים מרשימים.
3. כי לא תשארו לבד
קרוספיט הוא ענף ספורטיבי שנוגע באקסטרים, וכולל את הקהילתיות המחבקת והתומכת של ענפי ספורט כאלה. למרות שבהחלט מדובר בענף תחרותי, לא מדובר בתחרות משתקת ומצליחה אלא כזו בו כל החברים מעודדים זה את זה וזו את זו. עד מהרה הקהילתיות תהפוך למשפחתיות, ותגלו שיש לכן עשרות חברות וחברים חדשים.
ואה, כן, בגלל שבנים ובנות מתאמנים ביחד – יש לא מעט סיפורי אהבה שהתחילו במכון האימונים והמשיכו עד לחופה. ולא שלחפש חתן צריכה להיות הסיבה שלכן להתחיל לעשות כושר, אבל אם תמצאו אהבה על הדרך, מה רע?
4. כי זה אופנתי
כן, אנחנו יודעים, אופנה זו לא באמת סיבה לעשות דברים, אבל לפעמים ממש כיף לשחות עם הזרם, וקרוספיט הוא ענף הספורט הכי אופנתי בחודשים האחרונים (ויש לנו הרגשה שהוא ישאר כזה גם בבאים) במקום בו כל האופנות מתחילות: הוליווד.
הזמרת קלי קלרקסון, השחקנית-דוגמנית קמרון דיאז, השחקנית מאלין אקרמן, מיס אמריקה מלורי האגן, הכוכבית העולה וונסה האדגנס (מסדרת High School Musical) ועוד. נשות הוליוודת נופלות גם הן בקרוספיט ומעידות שזה עושה להן רק טוב.
ואה, כן, יש גם את הכוכבים: כשבראד פיט, צ’נינג טאטום, מאט דימון וג’וש הולוויי עמוק בתוך אימוני הקרוספיט – נראה אתכן מסרבות.
5. כי אין דרך טובה יותה להיות האישה הכי חזקה שאת יכולה להיות
לשמחתנו, אנחנו כבר מזמן לא חיים בעולם בו הנשים צריכות להיות חלשות וכנועות. זה לגיטימי לחלוטין להיות אישה חזקה – גם מנטלית וגם גופנית.
ענף ספורטיבי שמאיץ בעולם להרים משקולות, להפוך צמיגי משאיות, לבצע ריצות מהירות, לדחוף חביות ועוד – הוא הענף הספורטיבי שיהפוך אותך לאישה הכי Badass שאת יכולה להיות. את האמת – יש סיבה חשובה מזו?
