בעולם המודרני שבו אנחנו חיים, רבים מתמודדים עם לחץ, עומס, עייפות מתמשכת וחוסר רוגע כללי. התחושה הזו גורמת לנו לחפש אחר דרכים לחיזוק הגוף והנפש. צ’י קונג וטאי צ’י שתיהן שיטות תרגול שעברו את מבחן הזמן והולכות ותופסות את מקומן כשיטות התרגול המומלצות גם בעיני הרפואה המערבית לאוכלוסיה של בני 50 פלוס. זו לא סתם פעילות גופנית, זו אמנות המשלב בין הגוף לנפש במטרה לשפר חיוניות, לחזק את זרימת האנרגיה ולהחזיר את הגוף והנפש לאיזון. הבשורה הטובה היא שבניגוד לעבר מדיקל צ’י קונג ישראל בית הספר המוביל את תחום הצ’י קונג הרפואי בארץ מציע השנה קורס אונליין בהדרכתו של אמיר פרלמן. כבר לא צריך להגיע פיזית כדי ללמוד מהטובים ביותר ולהתאמן בשיטה הנפלאה הזו, הקורס אונליין נבנה במיוחד ע״י מייסד בית הספר במטרה לבנות, לשמר ולשפר טווחי תנועה , שיווי משקל , בריאות הגב והמפרקים ולחזק את הגוף כולו.בכל גיל ובכל כושר גופני.
מה זה צ’י קונג ומה היתרונות של הקורס צ’י קונג אונליין?
קורס צ’י קונג אונליין הוא מסגרת לימודים היברידית המאפשרת תרגול מעמיק ורציף של אמנות התנועה והנשימה הסינית, מכל מקום ובכל זמן, עם דגש על התאמה אישית לאתגרים בריאותיים. משך הקורס 14 מפגשים בלבד ואמיר פרלמן עצמו מעביר את כל השיעורים אונליין. כאשר שאלנו מה הוביל לפיתוח הקורס אונליין אמיר השיב ״מניסיון של כמה עשורים של תרגול ועשר שנות הוראה בישראל, ראיתי כיצד תרגול יומי של צ’י קונג משנה חיים, במיוחד בקרב האוכלוסייה הבוגרת. זה פשוט מתבקש להנגיש את הידע הזה לכולם״. במאמר זה נסביר מדוע תרגול צ’י קונג זה הבחירה הנכונה. שימור ושיפור שיווי משקל והפרוריוספציה בגיל השלישי, חיזוק הגוף כולו, שימון של המפרקים ושמירה על טווחי תנועה. כל אלה מוגשים בתוכנית האונליין החדשה של מדיקל צ’י קונג ישראל. האפשרות ללמוד מהבית הופכת את הקורסים של מדיקל צ’י קונג ישראל לנגישים מתמיד.
- שיפור טווח התנועה ויכולת הגמישות
- חיזוק היציבה ושיווי המשקל
- הפחתת תחושות של סטרס ולחץ
- שיפור השינה
- הגברת האנרגיה ותחושת החיוניות
- שיפור קשב וריכוז
- חיזוק השרירים ותמיכה במפרקים
מדובר בתרגול עדין אך עוצמתי של כחצי שעה ביום שניתן להתמיד בו ולשלב אותו בשגרה, גם למי שאינו רגיל לעבודה גופנית מאומצת.
לכל אחד ממשתתפי הקורס יש גם מפגשים אישיים הכלולים במחיר הקורס וכך גם רואים אתכם, השגחה של מדריך או מדריכה מצוות ההוראה של מדיקל צ’י קונג ישראל במפגשים אישיים מבטיחה שאתם תבצעו נכון ותפיקו את המיטב מהקורס.
היכן ניתן ללמוד את השיטה?
מדיקל צ’י קונג ישראל מציע לימודים פרונטליים בשלוש שלוחות בטבעון , פרדס חנה והרצליה. אך בעידן הדיגיטלי של היום, כבר לא חייבים להגיע פיזית לסטודיו כדי ללמוד צ’י קונג וטאי צ’י. אפשרות נוחה ופופולרית היא קורס צ’י קונג אונליין. בשיטה זו, תוכלו ללמוד בכל זמן מכל מקום.
היתרונות של למידה אונליין:
- אפשר ללמוד את הקורס בקצב האישי שלכם
- תוכלו להיות נוכחים בשיעורים בלייב או בשיעורים מוקלטים, לנוחיותכם
- אין צורך בנסיעה או חניה ואפשר לגשת בקלות מהבית
- גישה לשיעורים מוקלטים וחיים
- אפשרות לשחזר מחדש שיעורים לפי הצורך
- מתאים למי שיש לו לוח זמנים צפוף
מרגישים שאתם צריכים בוסט? מי יכול להרוויח מאימון צ’י קונג
טכניקת הצ’י קונג מתאימה למגוון אנשים:
אנשים עובדים – יוכלו ליהנות מהפחתת תחושות סטרס ושיפור יכולות הריכוז תוך אימון מהבית או מהמשרד
הורים עמוסים – יהנו מהשקט ותחושת ההתחדשות בשעתיים שבועיות של תרגול מרפא ומחזק מבלי לשבור את שגרת היום
ספורטאים חובבים ומקצועיים – ילמדו את אומנות הריפוי בתנועה המשלימה לאומנויות הלחימה ולספורט אתגרי
אנשים בני 50+ – יוכלו לללמוד איך לחזק את הגוף כולו ולשפר את כל המכלולים מהם תפקוד מיטבי מורכב
ואכן אחד היתרונות של צ’י קונג הוא שהוא מתאים לכל גיל ולכל יכולת. לדוגמה, תרגול שלם לבני 50+ יכלול חימום לכל מפרקי הגוף, תרגול נסדרת צ’י קונג פיטנס במנח עמידה לחיזוק הגוף כולו, תרגולים ספציפיים שנועדו לשיפור שיווי המשקל ולסיים עם הפורם טאי צ’י הקצר שעוצב בסין במאה ה 20 ונועד כתרגול משפר ומשמר בריאות. התרגול נחקר גם במערב ונמצא כיעיל ביותר למניעת נפילות , מיעה וטיפול בבעיות מפרקים, מתקן יציבה ומחזק את הגוף כולו. לכן אין זה מפתיע שתרגול צ’י קונג וטאי צ’י הפכו לטרנד בריאות גם בארה״ב ובעשור האחרון גם בישראל. משך כל התרגול יכול לקחת בין 20-30 דקות, ועדיין להיות אפקטיבי ועדויות של תלמידי הקורס הם על כפשוטו תרגול משנה חיים.
לסיכום, לימוד צ’י קונג צ’י אונליין מאפשר לכל אחד ואחת, בכל מקום, ליהנות ליהנות משיטת התרגול המעולה הזו שמפחיתה מתחים, משפרת כושר גופני, מגבירה אנרגיה ועוד. את הקורס מעביר אמיר פרלמן עצמו והמפגשים האישיים נעשים על ידי טובי המדריכים המלמדים את הקורס הפרונטלי לצדו של אמיר בשנים האחרונות.
