לפי נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה, מעל שליש מבני 65 ומעלה בישראל סובלים מבדידות: 32% מבני 65 עד 74, וכן 42% כשמדובר בבני 75 ומעלה. נשים סובלות יותר מבדידות מאשר גברים בשכבת בני הגיל השלישי.
בדידות בקרב קשישים היא תופעה נרחבת שעשויה להיות תוצאה של מספר סיבות, ובהן: יציאה לגמלאות ואובדן המעגל התעסוקתי, התרופפות הקשר המשפחתי עם הילדים והמעגל החברתי, אובדן חברים בני אותה שכבת גיל, איבוד בן/בת הזוג (התאלמנות), בעיות רפואיות שיוצרות מגבלות פיזיות וקוגניטיביות ועוד.
בדידות אינה רק מצב פיזי של היעדר חברה אנושית, אלא השפעה ממשית לרעה גם על המצב הבריאותי והנפשי. דר' שי חן-גל, פסיכולוג בחברת הסיעוד עמל ומעבר , אומר שמחקרים מצאו כי בדידות בקרב קשישים שקולה לעישון של 14 סיגריות ביום.
ואכן בדידות עלולה להוביל עקב בצד אגודל לדכאון, לחרדה ולקשיי שינה, ובתוך כך גם לבעיות רפואיות משמעותיות יותר הנגזרות מהמצב (עד כדי מחלות לב ואף סרטן). אז מה בכל זאת ניתן לעשות כדי להפיג בדידות במבוגרים?
הפגת הבדידות בבני הגיל השלישי
ראשית רצוי מאוד להיות מודעים לבעיה כבר מראשיתה, כדי שניתן יהיה לספק פתרונות למצב. בדרך כלל אלו יהיו בני המשפחה הקרובים, שמכירים את המבוגר ומודעים למצבו. לא סתם יש כמיליון וחצי ישראלים המטפלים בעצמם בקרוב משפחה נזקק. הנה כמה אפשרויות שחובה להכיר וליישם.
- המשפחה היא שכבת ההגנה הראשונה – לא משנה כמה אחיות ואחים יש לכם במשפחה, ודאו שיש קשר רציף ומתמשך עם הוריכם מדי שבוע (ואם אפשר אף מדי יום). זה יכול להיות שיחת טלפון, הודעות בנייד או ביקור בבית ההורים. הדבר נכון שבעתיים כאשר אחד מהוריכם הלך לעולמו והצד השני נשאר בגפו, או כאשר מדובר בבעיה בריאותית כלשהי המקשה על חייהם.
- חברים, פעילויות ומסגרות חברתיות – האם להורים המבוגרים יש מעגל חברתי קיים? האם הם משתלבים במסגרות חברתיות אחרות? מי שאין להם אפשרויות בעת זקנתם, יכולים להיעזר במרכזי יום לקשיש בחסות המדינה, המספקים שפע שירותים ופעילויות עם בני גילם (עדיפות קבלה לזכאי גמלת סיעוד וכן לקשישים תשושים או תשושי נפש). גם מועדונים "רגילים" לקשישים בהחלט מספקים את המגע האנושי הכה נחוץ לבריאות הפיזית והנפשית. מי שידו משגת זאת, יכול להיכנס גם למסגרת של דיור מוגן וליהנות מחיים פעילים ותוססים עם בני גילו.
- אימוץ בעל חיים – חיות מחמד הן פלא עולם מבחינת התחושות שהן משרות עלינו, וזה מגובה בממצאים מדעיים: הפחתת מתח, חרדה ודיכאון; הורדת לחץ דם; יצירת תחושת ביטחון ועוד. חיות לא שופטות אותנו, לא מעבירות ביקורת ותמיד נמצאות שם איתנו כדי לעודד את רוחנו בדרך כזו או אחרת (כן, גם חתולים שנחשבים ל"סנובים" שבחבורה – ואפילו דגים באקווריום). כשמדובר בכלבים, הפגת הבדידות משמעותית יותר שכן צריך להוציא אותם לטיול לפחות פעם אחת ביום, ועל הדרך פוגשים אנשים נוספים, שכנים ועוד. לאימוץ חיות מחמד פנו לעמותות הרלוונטיות כגון תנו לחיות לחיות, SOS חיות, צער בעלי חיים ועוד.
- מתנדבים והתנדבות – כיום יש לא מעט ארגונים ועמותות המספקים שירותים לקשישים; חלקם במימון המדינה (כגון שירות הייעוץ לקשיש מביטוח לאומי או דרך מחלקות הרווחה בעיריות). ניתן לקיים מפגשים עם מתנדבים המגיעים לבית הקשיש, משוחחים עמו, מלמדים מיומנויות שונות ואף מסייעים במטלות קלות כגון קניות או תרומות של מזון. באתר "רוח טובה" אפשר למצוא מסגרות תמיכה מסוג זה עבור יקירכם, וכן גם עבור מתנדבים המחפשים מקום להתנדב בו. על אותו משקל בדיוק, גם הקשיש עצמו יכול להתנדב במגוון מסגרות ובעצם להפיג את בדידותו שלו.
- אפשרויות נוספות – פרויקט "ותיקים ברשת" מאפשר לקשישים שלא מרבים לצאת מביתם אינטראקציה עם אנשים באמצעים דיגיטליים (חינם); מגוון אפשרויות תעסוקה לבני הגיל השלישי שלא מסתפקים ביציאה לפנסיה; מציאת חוגים ותחביבים; קהילת מוטק'ה באינטרנט המפגישה בני 50 ומעלה גם בעולם שבחוץ; שכנים בבניין שמבקרים את המבוגרים הבודדים וכן הלאה.
קרדיט לתמונות PIXABAY
